寝癖がつかない寝方と原因と直し方・応急処置!ごまかし髪型アレンジも

公開日:2017年3月4日

この記事では、あらゆる寝グセの悩み・疑問について幅広くカバーしています。

  1. 対策(一瞬で直す方法や実はNGアイテムなど)
  2. 原因(メカニズム)
  3. ヘアアレンジ(ごまかす)
  4. 恋愛(モテない?結婚式は?)
  5. 夢占い(好きな人との関係は?)
  6. 会社(仕事への影響は?)
  7. 音楽(ワンダイレクションなど)

この7つのカテゴリーの中に、きっとあなたに合う答えがあるはずです!



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パッと読むための目次

対策

ただでさえ忙しい朝に寝ぐせなんて見つけた朝には、

「イライラ通り越してその日すべての予定がうっとうしい」

ってなりますよね!

今すぐ寝ぐせを直す方法と、普段から意識して寝癖がつかないようにする方法を順番にご紹介していきます。

一瞬で寝ぐせを直す応急処置

一番ベストなのは「髪全体をお湯で濡らす」です。

湯シャン・朝シャンですね。シャワーでなくとも構いません。

大切なのは根本からお湯につけることと、濡らしてから1~2分待つことです。

特に、焦ってる朝に1~2分待つってけっこうストレスです。笑

髪表面が濡れてから、毛髪内部にまで水分が浸透してシットリするのってタイムラグがあるんですよ。

「濡らしてすぐ乾かす~」

ではあまり効果がないので、歯を食いしばって濡れたまま1~2分間だけ我慢しましょう。

髪がしっとりしたら、まず軽くタオルドライしてからドライヤーで乾かします。

寝グセの直るドライヤーの使い方

顔を下に向けて、ドライヤーの温風は上から下に当ててください。

後頭部から前頭部へ、根本から毛先へと乾かしていく感じです。

この格好を実際に取ってみると分かりますが、髪の毛が顔の形に沿うようにブローしてるんですね。

自然なフォルムに仕上がるので、上から下に、バックからバングへ、というベクトルは意識してみてください

温風で髪がある程度乾いてきたと思ったら、次は冷風の出番です。

寝グセの原因の項目でもお伝えしていますが、乾いて温度が下がる時に髪型が決まりますので、目の粗いクシで根本から毛先へと伸ばすようにして冷風を当てていってください。

冷風まで乾かしきったら、洗い流さないトリートメントでパサつきを抑えることをお忘れなく!

これで大抵の寝グセは直るのですが、1つ注意点があります↓↓

前髪の寝グセは小ワザを使おう

特に前髪の寝グセがヤバい時は、あえて「半乾き」でドライヤーを止めます。

タオルドライの後、1回目のドライヤーをかける時点で勝負をかけます。

目の粗いクシで前髪を内側から抑えながら温風を上から下に当てていきます。

目安として

「8割くらい前髪が乾いたかな~」

という所でドライヤーを一旦止めます。

そしたら、ワックス(整髪料)の出番です!

乾き具合が6割くらいだとワックスがダマになったり毛束で固まっちゃうので、8割という絶妙なところでストップしてくださいね。

8割くらい乾いた前髪に、薄く手のひらで伸ばしたワックスを根本からつけて整えていきます。

ストレートになるよう整えたら2回目のドライヤーで温風を当てて完全に乾かし、冷風で形を固定します。

1回目のドライヤーで乾ききっちゃうと、ワックスの威力が半減するため、ちょっとだけ湿ってる段階からスタイリングを始めちゃうという小ワザテクニックでした!

寝グセをすぐに落ち着かせるためのアイテムたち

濡らし⇒ドライヤーという2段テクをご紹介してきましたが、次は物理的にどうにかする小物をご紹介します。

寝癖直し用ウォーター・スプレー・ミスト

まずこの3つの違いをカンタンに説明すると、

ウォーター=クセで固まった髪をほどき、スタイリングしやすくしてくれる

スプレー=髪を固められる

ミスト=スプレーよりも満遍なくムラなくヘアセットできる

寝癖直しウォーターとスプレーで迷うところですが、クセが強い時ほどウォーターが効果的です!

また、ヘアウォーターは

  1. 制汗作用
  2. 香料
  3. 抗菌作用

の3つが配合されていることが多いので、寝起きの汗のニオイが消えて爽やかなニオイになったり、寝汗に反応して頭皮に出てくるカビを撃退することができます。

関連記事:子供の頭皮のフケやかゆみ、匂い、湿疹の原因と対策は?

人気&おすすめ寝グセ直しウォーターランキング

◆1位:オーガニックローズヘアウォーター

>桃谷順天館 オーガニックローズヘアウォーター【RCP】楽天 通販 化粧品 @コスメ アットコスメ クチコミ ロコミ ランキング

寝グセ直しへの即効性はもちろん、ローズの香りで起き抜けのニオイ対策もばっちり!大容量です^^

◆2位:ツバキウォーター(しっとりタイプ)

>ツバキ(TSUBAKI) ダメージケア ウオーター しっとり(220mL)【ツバキシリーズ】

くせ毛や硬毛、太い髪の毛さんは水分が足りないせいで寝グセになりやすいので、保湿をすることでまとめやすく。コスパもGood!

◆3位:クラシエ モーニングリセットウォーター

>プロスタイル モーニングリセットウォーター 300ml【楽天24】[クラシエ プロスタイル スタイリング 寝ぐせ直し]

地肌をいたわりつつ紫外線カットするならこちら。ただし寝グセへの効果は1位と2位のものと比べると劣ります。

寝癖直しウォーターの注意点:ダメージが大きい!?

ササッと付けるだけで、湯シャンや蒸しタオルが必要なく、すぐにスタイリングに入れるとして人気の寝癖直しウォーター。

でも実は、商品によっては繰り返し使うことで髪がパリパリに硬くなり、毛先からどんどん枝毛が増えてしまうという怖いデメリットもあります。

硬いということは、水分が失われているということです。

ヘアウォーターだから潤うイメージがありますが、髪質を解く成分は、言ってみれば髪の毛を覆うキューティクルの壁をいじるということです。

そのキューティクルの隙間が開けば開くほど、毛の中の水分が蒸発して無くなっていくので、髪がパリパリになっていってしまいやすいということです。

なので、ヘアウォーターはよっぽど時間が無い緊急の時だけ使うようにして、ふだんは濡らす&ブローで髪を自然に整えるようにしましょう。

時間がない時は蒸しタオルを当てながらメイクや朝ごはんを食べよう!

水道水で濡らしたハンドタオルをギュッと絞り、ジップロックなどプラスチック容器に入れて電子レンジで30秒~1分ほど温めれば蒸しタオルは完成です。

蒸しタオルを寝グセのある毛の根本部分に当てて、ジンワリと毛髪内部へと湯気を浸透させていきます。

髪がシットリしてきたら、1~2分待ってから、ドライヤーで先ほどお伝えした通りの順番で乾かしていきましょう。

蒸しタオルをさらにサッと作る裏ワザ

電気ケトルやポットなどで沸かした熱湯をキッチンの流し場でタオルに流します。

で、水道の蛇口をひねってちょっとだけ冷水を当てて火傷しないように冷ましてあげて絞れば良い感じに暖かい蒸しタオルが速攻で出来上がります♪

寝グセがつかないようにする対策や良い寝方

いざ寝グセが起きた時の対処法は↑↑の項目でお伝えしましたが、いつも同じ場所がピョンピョン跳ねたりするのはウンザリするしムカつきますよね・・・

どうせなら普段から対策できる方法をご紹介します。まずは寝方から。

仰向けに寝る

頭部の片側に枕との圧迫を集中させることで寝グセが起きやすくなります。

物理の授業みたいで申し訳ないんですが、枕に接してる髪の毛の面積が広い方が、重力も分散されて寝グセになる一歩手前で留まりやすいんですよ。

いつも睡眠スタート時点で横向けに寝ている方は、一度あお向けを試してみてくださいね。

寝る直前にスマホやPCを使わず夜食も控える

意外と見落としがちな夜更かしという生活習慣の改善。

要は寝る前にブルーライトをバシバシ目に与えたり、夜食をとってしまうと覚醒状態になりやすくなり、よく眠れません。

寝付きが悪くなると、寝相が悪くなっちゃうんですよ!

寝相が悪いと何度も寝返りを打ちますよね?

すると頭と枕が何度も摩擦を起こすことになります。

そりゃ髪の毛もねじれやすくなって翌朝に寝グセになるわけです。

寝ている時に寝相をコントロールできませんから、ベッドに入る時にスっとノンレム睡眠にシフトできるように、寝る直前の過ごし方を穏やかな癒し系の音楽を聞くなどリラックスするようにしてみてください。

 

そば殻枕から低反発の枕に変える

柔らかい枕に変えることで、あなたの頭の形に沿って枕が形状変化するので、寝ている時の頭の位置が固定されやすくなります。

固定されやすくなるということは、摩擦が起きにくくなり、髪の毛がねじれないので寝癖も付きにくくなるというわけです。

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原因

寝癖を何とかする方法は分かったけど、そもそもどんなメカニズムで寝癖になっちゃうのでしょう?

その化学的な理由を分かりやすくお伝えします。

乾いた時に髪のフォルムが固まる

難しい言葉で「水素結合」というのですが、要は濡れた髪が乾いた時に、ヘアスタイルが決まっちゃうよ、という話です。

お風呂から上がった後、タオルを髪に巻いて放置してませんか??

そのままテレビとかYouTubeとかスマホに熱中してませんか??

自然乾燥に任せてしまうと、髪がヨレた状態のまま髪が固まってしまいます。

正確には髪の中の主成分であるタンパク質同士の結びつきが、水に濡れることでゆる~くなり、乾くにつれて再びカチッと固まってしまうわけです。

そりゃクセ出るよねって気になりませんか?

硬さや太さなど髪質の影響

髪が硬い、太い、元々天パかくせ毛の人ほど寝グセになりやすいです。

なぜか?

硬い髪=水分や油分が足りておらず、髪の毛のウロコのような外壁であるキューティクルが剥がれていることが多い⇒枕との摩擦でよじれやすい⇒クセがつく(モンゴロイド人種の宿命)

太い髪=表面積が広い⇒キューティクルの壁がおおまかに並んでいるので水分やタンパク質が出て行きやすい⇒傷みやすく枕との摩擦でねじれやすい⇒クセがつく

くせ毛=直毛よりもキューティクルが剥がれやすく以下同文。

関連記事:くせ毛パーフェクトガイド!もうくせ毛で悩まない♪

ショートは危険!? 長さの理由

ロングヘアーよりも短いミディアム、ショートヘアの方が寝グセになりやすいのは「毛先」に理由があります。

寝ている時、一番まくらとコスれるのはどこだと思いますか?

そう、頭です。

最も摩擦が起きる場所に一番近いのがショートヘアなんです。

つまり、毛先が枕に直接触れてよじれちゃうからってことです。

セミロング以上になると毛先は枕と当たらない分、ねじれが引き起こされなくなり寝グセの頻度も少なくなります。

夏場はエアコンの温度管理が大切!

夏場は寝てるだけでも暑いですよね!寝汗がドバドバ出る方もいるのでは?

寝汗はそう、水分です。水です。

水に触れると髪の毛のタンパク質の結びつきがゆるくなって、乾いた時に再び固まるんでしたよね。

せっかくドライヤーで髪を根こそぎカラカラに乾かしたところで、意識が夢の中に落ちた後も頭皮から水分が出てはNGだということです。

でも汗を出す・出さないは自分で管理できませから、部屋の温度管理を意識するしかありません。

蒸し暑い日などは、電気代がアレですが、エアコンで冷房を効かせて部屋を涼しくして、寝ている時の頭皮がジメジメしないようにしてくださいね。

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ヘアアレンジ

寝グセが強すぎるけど湯シャンほどの時間が取れない時は、上手くごまかせる、寝グセを生かした髪型アレンジにもチャンレンジしてみてくださいね。

ベビーバング巻き×外ハネ

いっそのこと前髪は内巻きにしてオデコを見せて、サイドをふんわりしつつも襟足近くをシュッとすぼめて外ハネさせるスタイル。

うまくごまかしの効くスタイルです★

ショートコテでねじりを使った時短アレンジ

ショートのコテなら時間のない朝でもササッと整えられますね!

ミディアム~ショートでお団子寝グセアレンジ!

ベビーオイルで簡単にまとめられます。

ロング×波ウェーブ編み込み

くるりんぱ×ローポニーテールアレンジで大人目に♪

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出社シーンでもうまく寝グセのウェーブを生かせるラフアレンジで凛としてる感UP!

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恋愛

お泊りデートの3つの対策

「ヤバい!彼氏とお泊りデートになったけど、朝の寝グセがひどかったらどうしよう!」

こんな不安がある乙女も多いのでは?

接近戦になる彼氏さんとのお泊りでやるべきことは、

  1. 徹底して髪をドライヤーで乾かし、寝るまで1時間は最低とる。
  2. ロングヘアの方の場合、シュシュやヘアゴムで結んでおく
  3. 洗い流さないトリートメントでキューティクルを補修しておく

この3つの基本を押さえることです。

特に最初の寝るまでに時間を取るというのは大事。

乾かしたと思っても、実際はお風呂やシャワーの熱気が頭皮に残っているため、ジワリと蒸れてる状態なのです。

髪の長い方だと、芯まで乾いて元の頭皮・毛髪の状態になるまではお風呂上がりから1時間はかかりますから、早めにシャワーを浴びてベッドインするようにしましょう。

寝グセの彼女についてどう思う?

以前マイナビウーマンが調査したところ、

  • 気づいたら指摘する・・・2割
  • 気付いても言わない・・・8割

という結果に。

「前に寝グセかと思って声をかけたら、そういうオシャレなの!と怒られてしまった」

なんていうメンズあるあるな失敗体験があるため、積極的に言いづらいそうです。

逆に言えば、寝グセじゃないだろうかと思われても、意外とオシャレの一環なのかも知れないとスルーしてもらえる可能性も高いということです。

これは助かりますね(笑)

また、

「寝グセがあるとかわいい。萌える(笑)」

なんていうお茶目さにグッと来る男子の評価も。

一方で、

「寝グセくらいなら怒らないだろうし、目立つなら言った方が本人のためにもなる」

という大人な理由で指摘するという男子も少数ながらいました。

こんな風に思ってもらえたら、何だかこっちも大事に扱われている気がして、少し恥ずかしいですけど嬉しくなりますね(笑)

ただし、

「メイクはしてるのに髪がボサボサだと見るからに干物女で有り得ないって思っちゃう」

「寝グセか分からないくらい激しいパーマはただのオバさんにしか見えないのでダサい」

という厳しい男子の視点もありました。

どうしても時間が無い日は、ニット帽コーデで乗り切りましょうm(_ _)m

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夢占い

夢占いにおいて、髪が乱れている、汚い様子である場合は

  1. 心身に疲労が溜まっている
  2. ストレスを抱えるものが迫っている、起ころうとしている
  3. 何かトラブルに巻き込まれるリスクがある

これら3つのサインがうかがえます。

仕事で疲れている方は1番、学校の定期テストや受験勉強の不安がある時は2番、運気が悪い時は3番にそれぞれ該当しやすいです。

また、自分ではなく誰か友達や知人が寝グセだった、ボサボサ、髪が乱れていたという夢の場合、あなたがその人に対して嫌悪感を抱いている可能性が高いです。

不信感が募ると、あなたの波動はその知人を実際に動かすこともあります。その結果、裏切りや告げ口などの人間関係のトラブルに巻き込まれやすくなってしまいます。

クシで丁寧に髪をとかしたり、生活習慣を何とかして良くして睡眠と栄養をよく摂ったりして、身体とココロを整えてください。

ココロに余裕が出てくると、自然と夢の中の他人も髪が整うようになるはずです。一番頼れる方に相談するのも良いでしょう。

あなた自身にゆとりが生まれたことで寛容になり、他者を評価するのではなく受け入れ、調和するように脳が働くのです。

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会社

当然ながら会社員・サラリーマンとして身だしなみは社会的な信用問題に直結します。

しかし、人事評価があまり気にならないコールセンタースタッフとして働いているOLさんの中には寝癖すっぴんでもマスクで対応する方もいるようで、上司が眉をひそめるなんてこともあるんだとか。

内勤の雇用形態のため、

「仕事はオフモードです(ニコッ」

と言い切る方も。

クライアント様と直接会う営業やサービス業の場合は、会社の看板も揺るがしうる問題。

あなたの周りに寝癖の社員さんがいたら、後々の自分のためにも指摘してあげたいところです。

その際にこの記事を紹介してあげてください(*´ω`*)

男性社員からも

「彼女や結婚相手には絶対ムリ」

と冷ややかな視線を送られかねないので、忙しい週でも最低限のヘア・マナーは守りましょう!

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音楽

アーティストの世界でも曲名や歌詞、メンバーの風貌で「寝癖」にスポットが当たることが少なくありません。

その中でも特に有名な方々をご紹介します。

ドコモのテレビCMでさらに有名になったワンダイレクションの寝癖の人の名前は?

ハリー・スタイルズという名前です。

ボーカルの彼だけでなく、ワン・ダイレクションはみんながくせ毛風ヘアアレンジなことが多いですね。

『クリープハイプ』の4thシングルと言えば?

ちなみに「寝癖」のMV出演者は高畑充希・郭智博 。

以前、旅館に勤める女性に対する暴行問題で取り上げられましたね。女優の高畑淳子さんの息子さんです。

バンドスコアはボーカル、ギター×3、ベース、ドラム、キーボードとなっております。

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